[...] wysiłków o dużej intensywności, zwiększa zdolność wysiłkową, stymuluje tworzenie masy mięśniowej, przyspiesza regenerację po wysiłku, zwiększa wykorzystanie tłuszczów jako źródła energii. BCAA Powder /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/fa14ad28363d484d883ce6e797e8a814.jpg Proszek BCAA to kombinacja aminokwasów o rozgałęzionych łańcuchach [...]
[...] czesto. @marsid zgadza się na głowie mam bardzo dużo i też trafiłeś w punkt bo ja byle pierdołą się bardzo przejmuje i nie potrafię inaczej niestety. Właśnie chce zamówić jakąś większą ilość witaminy c w proszku bo też chciałem zacząć stosować 5 g dziennie i zakwaszać żołądek. Jakie badania poza kortyzolem warto zrobić? Myślę że jak zacznie [...]
[...] a pół kubka w przypadku kleiku z siemienia zrobi różnicę Kurde a pomidorów to jem chyba najwięcej ze wszystkich warzyw Tzn bardziej mi chodziło o placek z patelni taki jak najcześciej robię 2 jajka, jakaś mąka i do masy daję np banana, jabłko czy jakiś inny owoc ale mam rozumieć skoro szarotka jest spoko to jednak z takich owoców błonnik [...]
[...] płaska i OHP. W zasadzie jestem zadowolony z okresu od połowy lutego bo od wtedy się ogarnąłem więc te dajmy na to prawie 2 miesiące dość fajnie przepracowane :-) Poniżej jak to wygląda. I dziś też miła wiadomość od kumpla którego "prowadzę" - wygląd na fotkach na przestrzeni 2 miesięcy super, siła też m.in. klatka z 105 kg x 1 na 125 kg x 1 z [...]
[...] Masz wykupionego abona więc myślałem, że zależy ci na tym forum, na jego poziomie. Twoje wypowiedzi są chaotyczne, często chamskie i prymitywne. Odczuwam do ciebie sympatie do jarasz się trickowaniem ... też mnie to interesuje. Mam nadzieje, że się zmienisz bo narazie balansujesz na krawedzi... a jak z niej spadniesz to ja już ci nie podam ręki
Czemu napieta? Ja tylko widzialem ostatnio jak Mobel z Paddym sie na ustawke umawiali No ale w sumie to czesto ktos komus docina A testy to maja kozackie, i czesto.
Kocie, ja jak się przerzuciłam na spdy to ze zdwojonym atakiem poczułam, że mam mięśnie dwugłowe ;-) A jak chwilowy szok minął, to te dwugłowe bardzo aktywnie wykorzystywałam na wszelkich podjazdach i w dziczy leśnej. A maraton? Na otwarcie sezonu są często jakieś lajtowe trasy + krótka trasa dla dzieci. Robi się z tego bardziej piknik rowerowy [...]
dzieki %-) jak moge sie nie miescic, jak tutaj wielu zwyklych zjadaczy chleba co cwicza fbw 2-3x week maja wieksze obwody niz ja %-) jeansy kupuje w skejtowskich sklepach, bo maja szerokie nogawki, z koszulkami jest najgorzej, nie lubie tych obcislych muscle fit czy slim fit zeby wygladac jak baleron i pokazywac -> patrzcie na mnie, cwicze na [...]
Mylisz sie kolego. Oragnizm nie przyswoi tyle wartosci w 3 posilkach... poza tym wyobrazasz sobie zjedzenie nawet 5000 kcal z rana i przez caly dzien nic nie jesc? Trzeba spozywac posilki czesto szczegolnie u ektomorfikow nawet co 2h. Lepiej jesc czesto i mniej niz jak to mowisz 3 posilki przez caly dzien.
[...] superciężkiej więc nie jestem ekspertem jeśli chodzi o zbijanie wagi . Często jednak rozmawiam z kolegami i z tego co mi wiadomo to jeśli chodzi o trening nie ma tu jakiejś innej strategii, trening wygląda tak samo - chodzi o rozwój siły, a niekoniecznie muskulatury. Trening typowo siłowy na ciężarach podchodzących pod maksymalne [...]
[...] przyjemność obserwując innych zawodników A poza tym nie ukrywajmy,bo żeby gdzieś startować trzeba zainwestować w sprzęt,który niestety do tanich nie należy.Sam wiesz jak to było i jest,bo wiadomo każdy kiedyś zaczyna...szkoda,że trójbój jest tak mało popularnym sportem i tak naprawdę większość trzeba opłacać ze swojej kieszeni.Przykre [...]
[...] czytać i interpretować oraz znać ich język. Eksperyment na który się powołujesz wykazał, że kofeina zmniejsza retencję kreatyny w mięśniach (a nie jej wchłanianie które jako pojęcie odnosi się do przenikania substancji z przewodu pokarmowego do wnętrza organizmu). Obserwacja ta odpowiada z resztą rzeczywistości, co z resztą mogę jeśli chcesz [...]
w Uk ? nie ma szans. w Pl często szło bez niczego , ale tutaj nie mam ani siły ani ochoty się ruszać, muszę mieć jakieś pobudzacze bo tak to pójde i będę robił 3-5 minut przerwy bo mi się nie będzie chciało. Strasznie i ja i Oktawia jestesmy to leniwi, zbici i całkiem bez życia. Tak jak np teraz już wiem że jutro bedize jakaś zmiana w pogodzie [...]
Ja ogolnie jestem nie jadek. Chyba ze bardzo mocno wegle utne to po paru dniach zjem lodowke i okablowanie. Ale pare dni i blok spowrotem, swego czasu jak na kregoslup brałem naprawde duzo lekow , nabawilem sie refluxu który czesto daje o sobie znac niestety i od tamtej pory jak jem za duzo to zarax jest blok. Okresowo daje probiotyki i przechodzi [...]
Ładnie ostrość trzymasz. Te drgania mięśni pewnie przez brak jakiegoś minerału. Co do jedzenia to jest taka moda teraz, że każdy zjadłby 10.000 czy więcej kalorii. Niestety jak się chce to zjeść to trzeba się już troszkę nawpychać. Warto czasem zliczyć sobie ile się zjadło i wtedy wiemy jak szacunkowo wyglądają kalorie. Często można się zdziwić.
[...] awansu ktora naturalnie wykorzystalem. Teraz fizycznie rzadko kiedy sie narobie, siedze sobie w biurze czasem przelece sie po hali zobacze czy chłopaki zyja i tyle. Kontrola jakosci to tez zadna ciezka praca a jem 3 x na zmiane i nikt nic nie powie bo i tak czesto robie wiecej jak zmiennicy. Co roku praktycznie podwyzka w wysokosci 3%, niby nic [...]
[...] zachowaniem kilka lat temu zostałby wzięty za naprawdę brzydką niewiastę. Łazi na parady równości, gdzie występuje z 6 innymi w lateksie. Wszystko dookoła niego traktuje jako atak na jego seksualność. Nawet mandat za złe parkowanie (przecież wszyscy wiedzą, że tacy "geje" mają samochody marki x i to dlatego się czepiają). Często [...]
[...] parówki. Surówki to często por ze śmietaną, pomidory z cebulą, marchewka z groszkiem zagęszczona mąką, buraki na zimno i odsmażane. W weekendy najczęściej dochodziło do tego jakieś śniadanie w postaci 3 bułek z wędliną około godziny 11 (długo śpię w wolne dni). Do tego wszystkiego praktycznie codziennie jakaś czekolada i batonik typu kitkat, [...]
hmmm..a probowales? Czesto tak jest,ze mamy o czyms opinie,zamim nawet podraznimy kubki smakowe..a to zle..Jak sprobujesz i Ci nie smakuje-ok ..A warto zawsze..hmm..nowych rzeczy doswiadczac-tak ogolnie,nie tylko kulinarnie.. ps.Lubie produkty z soji,soje do salatek czesto dodaje,tak samo jak soczewice i inne zdrowe ''wynalazki''..lubie smak
[ BLOG] melo15 - Walka o lepszego siebie (podsumowanie redukcji '16 str. 32/reaktywacja dziennika st
